アプリをインストールすれば、メール配信を停止できるか（メール登録せずに使っていいのか）

メールアドレスの登録とアプリ利用の両方がある場合に、メールへの通知をOFFにする機能はありません。メールアドレスの登録がなければアプリのみで利用できますが、災害時利用のためメールアドレス3つすべての登録とアプリの併用を推奨しています。なお、ログインID取り寄せ・パスワード再発行にはメールアドレスの登録が必須となります。